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帰宅ラン
2007-10-29 Mon 22:06
今日は、帰宅ラン。
10.2kmを62分でした。
おしい!!後もうちょいで6分/kmだったのに。

背中に荷物一杯のリュックをしょっていましたが、結構足取りが軽いなぁ~
と気持ちよく走れました。

会社から自宅までは基本的に田圃の中なのであまり信号に引っかかりません。
回り道をしても、河川敷であったり、川沿いの道であったりで信号は少ない。
結構恵まれた練習環境なのかなぁ~??


今日、密かにエントリーしていた淀川市民マラソンの参加受付票が届いていました。
意志の弱いワタクシは、「なにか景気付け」がないと練習しません。

ハーフにエントリーしているのですが、この分で行くと2時間を超えそうです。
ガナスのサブスリーな方々に追い越されるなぁ~。
追い越しの際は、背中を景気良くしばいて抜いていってください。
きっと、真っ黒のCW-X履いて、2XUのボトルホルダーくっつけてヨタヨタしてますんで。。(^^;;

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ローラー台 45分
2007-10-26 Fri 21:51
うむ~~。ローラー台って、こんなにきつかったっけ?
練習不足だったから??
ま、確かにそれは否めませんが。。。

up5分 負荷1 ケイデンス80 軽めに
ペース15分 負荷3 ケイデンス95 まわすことに重点、DHポジションの反復
レスト5分 負荷2 ケイデンス80 軽め
ペース15分 負荷3 ケイデンス95 DHポジションの反復、汗を搾り出す。
down5分 負荷1 ケイデンス80 心拍数を徐々に落としながら

ってメニューをして、お腹一杯。

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トレラン
2007-10-21 Sun 22:59
昨日から今日にかけて、通称「ハセツネ」が開催されました。
山道71kmを制限時間24hで走り抜ける尋常じゃないレース。
TeamGANASからも4人がエントリーされ、完走されたとの事。

おめでとうございます!!

普通のアスファルトの上でもウルトラマラソンの距離ですよ。
それをガレ場・鎖などなど難関を乗り越えながら走りきる。。。
僕には考えられません。

エントリーする時点で、すごい!!!


と、触発されて、今日は山の中へ走りに行きました。
polarの記録では、9.8km/1時間28分となっていますが、かなりアヤシイ。。

というのも、最速スピードが2:03min/km
こんなスピード、ありえへん。
街中と走り方が違うからフットセンサーではかなり誤差が出ている模様。

最近、街中の距離はmapionのルート計測で測ってるんですが、トレイルでも同じように測定できる方法ないですかね?


今日のオイラ 92.6kg 運動してきたのにナンで??
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ストロングマンレース スタート
2007-10-17 Wed 22:57
僕の中では、今日が第24回全日本トライアスロン宮古島大会のスタートです。

本当のスタートラインに向け、準備に励みます。

参加申込書を記入しました。
背筋が延びるような気分です。
明日、投函します。

去年は、抽選に通らないだろうなと言う中途半端な気分で参加申込書を書き、
クリスマスに出場通知が来てそれからあせって準備をしだしました。
2006年12月から4月までの短い期間で何とか間に合わせたような形で
えっちらおっちらながら完走できました。

今度は、2回目。
1回目よりも満足でき、楽しめるレースが出来るよう頑張ります。



とはいえ、結構意志の弱いワタクシ。
ですので、自分自身に渇を入れようと、新しいランニングシューズを買いました。

以前から、食指を伸ばしていたニューバランスのRT800V


です。
フラットランニング対応シューズってことで、足に新たな負担が出るかもと、ドキドキもんで買いました。
んで、あたらしモン好きのワタクシは、今日はこれを履いて帰宅ラン。
14.3kmを1時間30分でした。
膝はいつもどおり。
靴底のすれる音が少なかったかな。
-----
今日のオイラ 91.4kg 25.0%
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フィニッシャーズパーティー
2007-10-14 Sun 10:50
今日は、team GANASのフィニッシャーズパーティーでした。


今シーズンのトライアスロン完走者だけに参加資格のある飲み会情報交換会です。
フレッシャーズから、ご重鎮・猛者まで、入り乱れて語りあいました。

いつも思うことなんですが、この会の3時間は無茶苦茶早い!
有意義な情報交換が出来ました。

以前、このブログに書きましたが、来シーズンの目標を宣言しました。
「宮古島とエクステラ・ジャパン完走」

夏、全然練習しないでふやけた体を叩きなおさねば。。。

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帰宅ラン
2007-10-11 Thu 23:26
今日は会社から自宅までY駅経由で12kmの帰宅ラン。
1時間20分でした。
膝の痛みも出ず、快調、快調と走り出したのですが、やっぱり
練習不足。。。
9kmあたりから、肩口のあたりにきゅーっとした警告信号が。。。
んむ~、練習せねば。

ところで、今朝、仕事に向かう電車の中で女子高生の会話が聞こえてきて思わず笑ってしまった。
「今日、1限って、生物系?」
 …授業に「系」をつけるか?
「うん、生物ってカンジ」
 …決まりごとやろ!断定しろよ!!

おっちゃんは、言葉の乱れが気になるのだよ。。

 
と書いてる今日は14日だけど、流しといてください。


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