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蛙の子は蛙
2009-08-31 Mon 21:01
昨日、チビ達を連れて、近所のプールに行ってきました。

途中、上のチビがどこかに行ってしまい、ちょっと焦ってしまう場面がありました。

夜になって、風呂に入れているとき、「勝手にどっか行ったらあかんで」と注意していたら、
「とうちゃん達が迷子になってたから探しててん。」
と、あっけらかん。



はい。
ワタクシも某公園で
「お父様が迷子になったとおぼっちゃまがおいでです。」
と場内アナウンスをかけてもらった事があるんです。

血はちゃんと引き継がれてます。(^。^;)
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伊良湖の
2009-08-24 Mon 07:54
大会案内が届きました。

いつもなら、
『さぁ、大会を○日後に控えて‥‥』
とモチベーションが上がってくるのですが、今回はあんまり盛り上がってきません。

『道具の準備せなあかんな‥』
くらいです。

ひざの方は、安静にせざるを得ない状況だったので、回復してきてます。
大会の時には万全、だと思います。
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きゃんきゃんきゃん
2009-08-19 Wed 11:25
日曜日の今峠、大きな代償を残してくれました。
右ひざの軟骨の痛みが再発。

とりあえず、ヒアルロン酸注射とストレッチで様子見ます。
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大西洋横断!!
2009-08-17 Mon 23:51
寛平さん、とうとう、大西洋横断しちゃいました。
今は、フランスにいらっしゃいます。

「成せば成る」を実践されています。

すげぇ。
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大津-信楽周遊トレーニング
2009-08-16 Sun 21:42
ロード 2009-08-16
090816HR.jpg
今日は、朝からバイクトレーニングに行ってきました。

宇治川ライン-立木観音-信楽-今峠-大津-宇治川ライン-猿丸峠-宇治川ラインの90km強/3時間30分でした。
途中、休憩は1回だけ。
きつかったぁ~と思ったのですが、ランに比べ、ハートレートはそんなにあがってません。
やっぱり「昔とった杵柄」ってとこですかね。
心肺機能よりも脚がだいぶなまってます。
やっぱり乗らなかっただけありますね。

でも、伊良湖はなんとか完走できるだけの脚があることが確認できました。
また一歩、完走に近づいた感じがします。

今峠は今回はじめて走ったのですが、本気できつかった。
珠洲の大谷峠に似たようなキツさです。
最後の100mは、道路をジグザグに進んでしまいました。
本当は別ルートで行くつもりだったのですが、なんとなく入り込んで、今回の発見です。
またちょくちょく、来よう。
上り好きのNさん、今度ご一緒しましょうか?
入り口だけご案内しますよ(~~;

道端にイガ栗がもう落ちていました。
今年の夏はどこに行った?
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夕涼みランの体の状況
2009-08-09 Sun 22:19
ランニング 2009-08-08
090808HR.jpg
8月8日のランニングのハートレートを記録してましたので、UPします。

ばててますねぇ~~。
同じ場所でぐりぐり回っていたので、気力が途切れたってのもありますが、見事にペースが右肩上がり。

前半は何も考えずに走ってたので、ハートレートあがってしまってばてましたね。
後半のエイドでは固形物をいただいていたのと足がかなり攣りそうになっていたので、エイドごとに歩きが入ってしまってます。(^^;;
それと、歩幅を意識して狭くしてたのが効いて、ハートレートが抑えられています。
きっとこれがワタクシにとって今、楽に走れる方法なんでしょうね。
伊良湖では、意識して歩幅を狭くするようにします。

伊良湖では、ランの前にスイムとバイクがあるし、20kmのランラップはきっと3時間ちょうどくらいかな?という気がします。


標高記録では、13周してるみたいですね。
大会要綱では1週1.85kmとなっていましたし、1.85×13=24.05km
ガーミンの記録でも24kmでした。さすがGPS。誤差が少ない。

それと、GPSデータとハートレートデータを組み合わせると、体の状態が露骨に結果が出てますね。
為になるやら、なさけないやら、はずかしいやら。。。
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夕涼みRUNin大阪城公園3時間走
2009-08-08 Sat 23:57
今日は、大阪城公園をくるくるクルクル3時間走ってきました。

24km進めました。
練習出来てないなりに、予定通り走れ、もとい、進めて満足です。

脚には思った以上にダメージもなく、ええ感じ。途中、痙攣しそうになってたのは、なんだったの?って感じです。

伊良湖の完走のイメージが見えてきました。


伊良湖に向けて、練習が出来てないなぁ~と思いつつ、ランネットを見てたら3時間エンデューロランの情報があったので、即申し込みしました。
だって、エイドもあって、水も荷物も持たずに走れるんですよ。

おんなじとこ廻ってたら、普段の練習なら、即、飽きるけど、レースなら別ですしね!!


追伸、
ランの後、ガナスの非公式宴会に参加させていただきました。
サマーボーイさん、参加の皆さんありがとうございました。

普段会えないチームの皆さんにもあえて嬉しかったっす。

来年の皆生はガナス公式戦にしてもらわないといけないくらい、皆さん、参加表明されてましたね。

ワタクシも参加できるよう画策します。


できるのか?(・◇・)?
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大阪城に来てます。
2009-08-08 Sat 16:40
20090808164011
20年ぶりくらいで大阪城に来てます。
ロードトレインが走ってるなんて知りませんでしたよ。


牽かれそうになりました。f^_^;
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スイム・ラン練習会
2009-08-03 Mon 00:18
今日はガナスのスイム・ラン練習会に参加させていただきました。

店長、michiyoさん、M淵さん、チームの皆さん、ありがとうございました。
久々に楽しんで練習できました。


で、ワタクシの結果ですが、
スイムが1.5km/32分30秒くらいとランを10km/1時間ちょうどくらい。
自分的には、ランはそこそこ、スイムが遅い!



いや、全般遅いのですが、ま、それはそれ。


スイムは4人で集団を作ってました。
気分では、ラスト200mで集団から逃げのつもりでしたが、ラスト200mで千切れ。(ρ_;)
ランはスタートからCさんの後を50mくらい離れて延々付いて走りました。
この50mの差がなかなか微妙。
気力を維持するのにいい距離感やし、一杯いっぱいなので、詰めるに詰められない。
ラスト2kmで詰めるつもりでしたが、逆にラスト500mで千切れました。

気温はそこそこで水をかぶるほどではありませんでした。
泳いで走って気持ち良かったです。




ん~、練習不足ですな。
それを解消するのに参加させて貰ったんですけどね。

また、よろしくお願いします。
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