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今シーズンデビュー戦
2010-08-26 Thu 23:00
だといいんですが、磐田までお預けですよ。

今日はジムでがんばりました。
エアロバイク30分 300Wで10km
トレッドミルで5kmチャレンジ 28分
スイム 汗流し程度に500m 1本

おなかが空いたので今日はこれでお仕舞い。
スーパースプリントレベルです。

一応、3種目こなしたので、満足。

最近、いろいろ立て込んでいて、運動できませんでしたが、
今日、久々にサラサラ汗を流せたので大満足。

今日は途中でやめようかとも思いましたが、やりきってよかった。
次に繋がる気がします。

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平地バイクトレ
2010-08-14 Sat 01:30
今日は遅くからになりましたが、バイクトレに行ってきました。
さすがにこの時間は暑かったです。
風があったからマシでしたが、風がなけりゃ、暑くて死んでましたね。

自転車 2010-08-13
100813HR.jpg

昨日呑みすぎたので、スタート時は少し調子が悪かったのですが、自宅を出て間もなくパンクしてしまいました。
パンク修理している間に結構な汗をかいて、その後、なんだか体が軽くなりました。

パンクしていた箇所が、後輪のバルブ脇のチューブの内側。
パンク前にリム打ちするような段差を超えてないし、
そういえば、前回も前々回もパンクはここだったよなぁ~。
ひょっとして、リムテープがヘタってきてパンク?
と思いつつ、
自宅から、いつもお世話になっているGANASまで往復90kmでした。

店に着いて、パンクについて気になることを店長に聞いたら、
「うん、そんなことあるよ~。消耗品だからねぇ~。」
やっぱり。

早速、リムテープを買って、自宅で交換することにしました。

それと、前回のレース(去年になりますが....^^;)クランクストップと、気になっていたエレクトロライトショッツ
もあわせて買いました。

帰り道でボトルの水が無くなったので、早速エレクトロライトショッツを試してみました。
飲んだ感じは、炭酸水。味は微妙にレモン味。
嫌な感じはしませんでした。

体に感じる効果は....
後でゆっくり考えると、その後平均35km/hで河川敷を走れたので、いい感じ??
飲んでたときは、気分的に結構へばってたので、復活したのかな??
それか、水を買ったときに一緒に買ったおにぎりが効いたかな??

これについては、また試してみます。

さて、リムテープ交換するかな。
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あっつ
2010-08-05 Thu 23:21
今日の京都市内はエグい!
昼間、歩いてたら、腕に当たる風が熱かったです。
こんなんでは、とても外では運動できません。危険ですわ。


という気分だったんですよ。

だからと云う訳ではありませんが、今日は泳いできました。

UPの後、
ビート板を500m
フリーを20分(1100m)
ビート板を200m
フリーを200m
DOWN
というメニューでした。
やっぱり、ビート板の後のフリーは普段より速くなってる気がします。

なぜか、キャッチの後がすごく楽なんです。

足が沈んでるのが矯正されてる?

どうなんでしょう?イルカチームの皆さん!
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高速道路無料化の恩恵
2010-08-02 Mon 01:19
今日は久しぶりにバイク練習に行ってきました。
自転車 2010-08-01
100801HR.jpg

今回はガナスな内輪用語が多いです。ごめんなさい。


自宅から国道9号線で亀岡に入って、ログハウス往復の約100km弱、休憩時間入れて4時間強でした。
ログハウス往復はすごく久しぶりです。2年振りかな?
ログハウスの手前にバイパスができていたのを今日知って、びっくりしたぐらい、行ってませんでした。


国道9号線の老の坂峠は、併走する京都縦貫道が高速道路無料化の実験区間に指定されており、車通りが少なくなってました。
おかげで走りやすかったですよ。
京都市側の斜度と距離が結構気に入ってたんで、前から『車が少なけりゃ、最高なのに』と思ってたのが叶っておりました。

たぶん、ハァハァ言いながら、ニヤニヤ走ってるかなりアブナい人になっていたと思います。

また、近々、この辺に出没しそう。


帰りの湯の花ローソン近くですーさんとK○師匠とすれ違いました。
かなり激しく挨拶してました。
お互い、ガナスジャージだったのでわかりやすかったですね。

昼過ぎに自宅に帰りつきましたが、あまりにも暑くて最後の10kmほどはヘロヘロになってました。
脚がピクピク来だしたので、たまらずコンビニに寄って、ガリガリ君とコーラを補給し、復活しました。

脚が吊る前兆だったのか、単に練習不足なのか。

練習不足に一票!
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