tjmr
http://trydays.blog60.fc2.com/
World Wide Weblog
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

別窓 | スポンサー広告 | top↑
大阪リバーサイドマラソン
2010-11-15 Mon 22:37
いやぁ~、無茶してきました。
練習なしのぶっつけ本番。最近こればっかりです。
大阪リバーサイドマラソンのハーフの部に出場してきました。
ランニング 2010-11-14
101114HR.jpg
他の知り合いが参加するという情報をお伺いしていなかったのですが、スタート前にチタンマンさんとチタンマンさんのお知り合い、それにdreamsistersさんにお会いして、ホッと一安心。合流させてもらいました。
スタート前の緊張がかなり緩和されました。ありがとうございました。
お互いの予想タイムでいろいろ話をしつつ、スタートラインへ。4人横並びでスタートさせてもらいました。

ワタクシの予想タイムは練習不足もあり、2時間15分。
いままでハーフのベストでも2時間ジャストですから、こんなもんでしょう。

向上心が無いんでしょうか。。。。


スタートして最初5分くらいはお散歩ペース。さすがに我慢できなくなって、コースの端に移動して自分のペースに移っていきました。
折り返し近くなって、チタンマンさんとすれ違い、ふくたさんとびっくり遭遇&ハイタッチ。やっぱりGANASジャージは目立ちます。んで、すぐにdreamsistersさんとハイタッチ。
予想タイムの差より時間差がついてないなぁ~と思いつつ、折り返し地点を1時間ジャストで通過。
ん?
思ったより速いぞ。このままで行けば、結構いいタイムでゴールできるかも。場合によっては自己ベストだぁ~なんてウキウキしつつ足を進め。。。ても、そんなにうまくいく訳ありませんでした。

16kmまで行くと、ガクっと脚が止まりました。
練習不足とオーバーペースでした。
ぜんぜん前に進まなくなり、気分はなえなえ、あきまへ~んって気分でした。

何とかゴールにたどり着き、自分で計測タイムでは2時間7分30秒。
予想タイムより早かったのですが、内容はダメダメです。
反省しきり。

練習、まじめにがんばります。




おまけ
レースに新しいシューズをおろしていきました。
インソールが踵に当たるなぁと思ってたら、案の定、水ぶくれができてしまいました。
レースは履きならしたシューズでないといけませんね。
スポンサーサイト
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
じむじむ
2010-11-09 Tue 23:37
今日は、仕事が比較的早上がりだったのと、チビ達が早く寝てくれたので、イソイソとジムへ突入しました。
で、先日作って貰った<ザ・体幹>筋トレと、プールに行ってきました。
筋トレ:
ウォーミングアップでトレッドミル10分
体幹廻りをマシンを使って2セットづつで約1時間
プール:
20分フリー(いつも通り)
ばた足500m
500mフリー(キャッチを意識しつつロングストロークで)
というメニューで行ってきました。

練習を終わろうとしているところで悪友Hが合流。早々に
「ストレッチしながらしばらく見てたけど、tjmrって、ピッチ泳法に変えた?」
って指摘された。
ん?
そんなつもりじゃないのに、ピッチになってるってことは、キャッチが上手くいってないこと?
ってことで最終の500mを追加。
泳ぎながら、「そういわれれば、掻きに無駄が多かったかも。」って感じた。
自分では泳いでる姿がわからないので、どっかで泳いでる姿をビデオ撮影してくれへんかなぁ~と考えております。

しかし、胸廻り肩廻りがパンパン。キツイっす。
明日、腕上がるかなぁ~。
別窓 | トレーニング | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
ご近所一周ラン
2010-11-07 Sun 23:52
昨日のフィニッシャーズパーティーで、やっぱり刺激を受けましたので、今日はトレーニングしました。

michiyoさんが「練習するかしないかは"0"か"1"やと思うんですよ!」とおっしゃってたのが妙に心に残ってます。
んで、共感できたり、反省したり、その他イロイロ考えることがありました。
いろんなシチュエーションに当てはめられる深イイ話やなぁ~と。

というわけで、今日はランを11.6km/1時間13分でした。ハートレートをゾーン4に設定しての走りでした。
ランニング 2010-11-07
101107HR.jpg

久々に走ったので、やっぱり心肺機能に負荷がかかってます。
横っ腹とか、鎖骨のあたりとか、痛くなりました。
なさけない。

走ってる途中、ワタクシを追い越す車から酒焼けしたハスキーボイスのおばちゃんから何やら声をかけられました。
突然だったし、まさか声をかけられるとも思ってなかったし、車はそのまま走り去って行ってしまったんで、なにを言ったはるんか全然わかりませんでした。
これはこれで、気になる気になる。
う~~~ん。
別窓 | トレーニング | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
ganas フィニッシャーズパーティー
2010-11-06 Sat 22:29
今日は仲間に入れていただいているGANASのフィニッシャーズパーティーでした。
1年間、このために過ごしてきた!といっても過言ではない時間を過ごさせてもらいました。

やっぱり、同じ趣味の仲間はいいですねぇ~
なんの話したかはあまり覚えていませんが、目標大会はできましたよ。
第1はやっぱり宮古島!落ちたら台湾70.3
頑張りまっせ!!

このBLOGが内輪受けしていることも判明。
これからもゆる~い感じでいきますのでよろしくおねがいします。
コメント入れにくいかも知れませんが!(^-^;
別窓 | むむ。 | コメント:2 | トラックバック:0 | top↑
新たな挑戦
2010-11-02 Tue 00:31
新たなジムに通い出した特権がいくつかあって、その中にマシンジムのメニュー作成ってのがありました。

利用しない手はない!ってことで、メニューをつくってもらいました。
体幹の筋力不足が実感しているのと、贅肉の近所の筋肉を鍛えればダイエットにさらによかろうとの勝手な判断( -_・)?のもと、<ザ・体幹>ってメニューをつくってもらいました。

とりあえず、一ヶ月ためしてみます。
別窓 | トレーニング | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
| 「とらい」な日々 |
copyright © 2006 「とらい」な日々 all rights reserved. powered by FC2ブログ. template by [ALT DESIGN].
/
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。