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ごろごろ.....
2011-01-10 Mon 23:11
昨日は久々に親戚大集合。今日はチビの発表会。
両方とも大盛り上がりで楽しかったです。

でも、トレが全然できてなかったので、チビ達が寝てから2009年のツール・ド・フランスのDVDをお供にローラー台1時間。
強度は低い目でダラダラと。汗がじんわり滲む程度の強度で。

はい。ダイエット目的の負荷です。(^-^ゞ

いままで、ローラー台はストイックに頑張ってたので、30分ぐらいで飽きてたのですが、今日は気がつけば1時間ってかんじでした。

家族の協力が得られたら今後もこれでがんばろう。
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ついでと言ってはなんですが
2011-01-05 Wed 23:39
昨日のウォーキングで脚が結構きてました。
今日は1日、SKINSのカーフガードを付けてましたが、なんだかまだ筋肉疲労気味。
ってわけで、体ほぐしスイムに行ってきました。

up200m
free500m×2
down200m
の、かる~く1400m。

おかげさまで、すっきりしました。

正月明けの体重変化は、+1kgで抑えられました。
結構、食っちゃ寝生活だったんですがね。
究極に体重が増えてきたから増加スピードが鈍ったかな?(^^;
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おかえり~!
2011-01-04 Tue 21:43
寛平さんが日本に帰ってきました。
すごいです。ホンマすごいです。
あと、数百km。
無事に完走していただきたいと思います。

触発されたわけではないですが、久々に運動しました。
久々の運動なので、ウォーキング19km、3時間33分でした。
ランニング 2011-01-04
110104HR.jpg
体調的にはいい感じに歩けましたが、両足に靴づれができてしまい、イタイイタイ。

途中、小学校にいた3人組の女の子から「おはようございます!」って声かけられました。
「おはよう!」ってかえしたら、ニカニカっと笑ってくれました。
正月からいいことありました。この1年、いい年になりそうです。


P.S.
前回のBLOG記事からの間も細かい運動はちょこちょこしてましたが、
BLOGを更新する前に力尽きてしまったり、朝運動して、仕事から帰って更新するの忘れてたり。
いろいろサボってしまってました。
その間に、宮古島の抽選落ちたり、衝動的に隣町のマラソン大会にエントリーしたり。。
すんませんでした。
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