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コソ練
2011-07-19 Tue 23:56
ってか、blogにupしてる時点でコソじゃなくなってますが、それはそれとして(^^;;

18日は台風が来ているので、長時間の練習はできないなと判断して、ご近所ランMコース
ランニング 2011-07-18
110718HR.jpg
6kmちょい、37分でした。
時間よりも標高差を稼ぎたかったなと。
んで、とある本に「骨盤に乗るように走る」と書いてあったので、それを意識しながら。
感覚はよく判らなかったのですが、バタバタと足音がするのはマシだったかなと。
これはこれで嬉しかった。

カメの私の感覚では、カカト着地=ブレーキのかかってる走りだと、足音がバタバタとしているような感じがしているのですが、どうなんでしょ?>ウサギさんの皆さん

で、19日は、台風が本格的に接近してきているので、ジムで練習でした。
エアロバイク30分にトレッドミル30分。
大汗セットでした。
その後、ジムのにいちゃんに自宅でできる体幹トレーニングを教えてもらいました。
肘たてで、体軸をまっすぐにするだけ。
ですが、かなりキキます。
体幹4方向30秒×2セット。
プルプルしてます。
寝てる途中に攣ったらどうしよう。。。。

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届いたので
2011-07-04 Mon 22:42
珠洲から、参加決定通知が届きました。
8月末は、アツい1日を過ごせそうです。

と言うわけで、バイクトレーニングに行ってきました。
昼からチビ達との約束があったので、練習コースは、久々に犬打峠を絡めました。
レース前の肌焼きも兼ねて、タンクトップジャージを着ていきました。

そういえば、学生時代に仲間内で犬打峠のこと「犬シバキ峠」っていってたなぁ~。
エグイ登りで、つれている犬をシバキたくなるぐらい。
なんとかかんとか言いながら。もう20年も前になりますか。
おぅ、バイクで犬打峠登るのも20年ぶりかぁ~。

などと、気楽な気持ちで攻めたのですが、やっぱり犬シバキでした。
エグかったです。
自転車 2011-07-03
110703HR.jpg
比較的マシな宇治田原側から登ったのですが、峠直前では6km/hまでスピードが落ちました。
歩いたほうが早いんじゃないか?と思いながらハンドルにしがみついてました。

珠洲の大谷峠みたく、峠を上りきったときには、「うぉ~」って思わず声が出ましたね。
和束側から上がったら、どうなってたんだろ。
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