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ギャフン対策に
2008-08-26 Tue 00:13
今日は自分なりに泳ぎ込みしてきました。

アップ200m。
200mのビラミッド15秒レスト。
500m10分持ち。
200mのビラミッド50m60秒持ち。
ダウン200m。
計2500mでした。

この間と同じようなペースでしたが距離を伸ばせたし、幾分余裕もありました。
でも、まだまだやなぁ。
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