tjmr
http://trydays.blog60.fc2.com/
World Wide Weblog
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

別窓 | スポンサー広告 | top↑
Rock Ohhhh!
2010-01-17 Sun 23:56
今日はガナスの六甲アイランド、バイクラン練習会に参加させてもらいました。

店長、参加された皆さん、ありがとうございました。

自転車 2010-01-17
100117HR.jpg

1周10kmのコースを利用し、自分で目標距離を設定してこなすという、分かりやすい練習会です。

ワタクシは昼までの予定で60kmバイクを目標にスタートしました。

結果、70kmこなせたので、目標達成です。


だったのですが、課題の残った練習でした。

分かっていたことなんですが、心肺機能と筋力ががた落ち。
40km時点でかなりヘロヘロになってました。

なんとか、その後ごまかしながら30kmをこなしましたが、終了時には脚と腕の筋力がピクピク、大きい呼吸をしたら咳き込むような状態でした。

スタート時のペースが守れてたら、80kmはいけてたんだけどなぁ~f^_^;


骨折部は痛みも出ず、無事こなしてます。次はバイクで坂に挑んでみます。

これだけは今日の収穫でした。
スポンサーサイト

別窓 | レース | コメント:2 | トラックバック:0 | top↑
<<帰宅ジョグ 橋が流れて、心が折れて | 「とらい」な日々 | ガンバレ?>>
この記事のコメント
#111
お疲れ様でした。
今年一番の寒さということで、ちょっとビビっていましたが、意外と快適に走れてよかったですね。
この時期には最高の練習環境だと思います。
また次回も参加してくださいね!
2010-01-18 Mon 14:11 | URL | michiyo #zDF91uCE[ 内容変更] | top↑
#112 お疲れ様でした。
そうですね、朝の寒さにはビビりましたが、走り出したら快適でしたね。
30kmをすぎたくらいからは、耳を出していても大丈夫でしたよ。

michiyoさんはかなり快調に走ったはりましたね。

次の機会もぜひよろしくお願いいたします。
2010-01-18 Mon 23:04 | URL | tjmr #-[ 内容変更] | top↑
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 「とらい」な日々 |
copyright © 2006 「とらい」な日々 all rights reserved. powered by FC2ブログ. template by [ALT DESIGN].
/
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。