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JOG & SWIM
2011-04-05 Tue 23:54
今日は比較的スバヤク帰宅することができたので、ヨメさんの協力いただき、スバヤクチビ達を寝かしつけ、スバヤク着替えてトレに出かけました。
「今日はスイムにすっかなぁ~」って気分だったのですが、スバヤクウィンドブレーカーなんぞを着てしまったので、JOGも付け足すことにしました。
JOGはなかなかスバヤク走ることはできませんが、HRの上昇はいつもながらスバヤクアップアップソーンに突入していました。
ランニング 2011-04-05
110405HR.jpg
JOGは、7.2km/43分、なんとか6分/kmキープです。
足音がばたばたしてたのがいただけませんです。。。はい。
判ってるんだけど、どうやったら直せるのかがが判らず、ばたばた走ってました。


スイムはアップ~ダウンも含めて、1500mでした。
今日のスイムは、前回のフォームチェックを踏まえて、距離を伸ばそうというテーマで泳ぎました。
ゆったりしたフォームながら、50m/55秒ペース。自分では、60秒くらいかなと思いながら泳いでたんですけどね。
う~ん。やっぱり押さえるべき所を押さえれば、ちゃんとタイムは伸びるのね。
まだまだ押さえ切れてないところだらけだろうけど、タイムが伸びるとうれしいモンです。
またフォームチェックよろしくお願いします。>師匠!
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