tjmr
http://trydays.blog60.fc2.com/
World Wide Weblog
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

別窓 | スポンサー広告 | top↑
コソ練
2011-07-19 Tue 23:56
ってか、blogにupしてる時点でコソじゃなくなってますが、それはそれとして(^^;;

18日は台風が来ているので、長時間の練習はできないなと判断して、ご近所ランMコース
ランニング 2011-07-18
110718HR.jpg
6kmちょい、37分でした。
時間よりも標高差を稼ぎたかったなと。
んで、とある本に「骨盤に乗るように走る」と書いてあったので、それを意識しながら。
感覚はよく判らなかったのですが、バタバタと足音がするのはマシだったかなと。
これはこれで嬉しかった。

カメの私の感覚では、カカト着地=ブレーキのかかってる走りだと、足音がバタバタとしているような感じがしているのですが、どうなんでしょ?>ウサギさんの皆さん

で、19日は、台風が本格的に接近してきているので、ジムで練習でした。
エアロバイク30分にトレッドミル30分。
大汗セットでした。
その後、ジムのにいちゃんに自宅でできる体幹トレーニングを教えてもらいました。
肘たてで、体軸をまっすぐにするだけ。
ですが、かなりキキます。
体幹4方向30秒×2セット。
プルプルしてます。
寝てる途中に攣ったらどうしよう。。。。
スポンサーサイト

別窓 | トレーニング | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
<<いよいよ | 「とらい」な日々 | 届いたので>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 「とらい」な日々 |
copyright © 2006 「とらい」な日々 all rights reserved. powered by FC2ブログ. template by [ALT DESIGN].
/
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。