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ローラー台 45分
2007-10-26 Fri 21:51
うむ~~。ローラー台って、こんなにきつかったっけ?
練習不足だったから??
ま、確かにそれは否めませんが。。。

up5分 負荷1 ケイデンス80 軽めに
ペース15分 負荷3 ケイデンス95 まわすことに重点、DHポジションの反復
レスト5分 負荷2 ケイデンス80 軽め
ペース15分 負荷3 ケイデンス95 DHポジションの反復、汗を搾り出す。
down5分 負荷1 ケイデンス80 心拍数を徐々に落としながら

ってメニューをして、お腹一杯。
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