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えーっと、いつぶりだっけ??
2007-11-02 Fri 23:30
昨日、膝の痛みがあまりにも長続きするので、某アンダーウェアを開発したスポーツ整形の先生の所へ診てもらいに行ってきました。
結果、「膝蓋軟骨軟化症(シツガイナンコツナンカショウ)」の直りかけという診断でした。
いわゆる「ランナー膝」らしい。
で、直りかけってこともあり、積極的な治療はなし。
「体重が落ちたらきっとよくなるよ。」
「治療と思ってダイエットしなさい。」
「走ってもいいけど、あまり膝に負担をかけないようにね。」
とのお達し。

ということで今日は水中モモあげと水中ジャンプをしに行ったついでに泳いできました。
泳いだのは家島OWSぶり・・・かな?
水中モモあげ10分と水中ジャンプ5分やったら、足がツライ。
で、休憩代わりに泳いで、1km/21分
その後、また水中ジャンプと水中モモあげを15分
肩と胸、太ももの筋肉が悲鳴をあげています。

ただ、ダイエットてのも目標がないとつらいので「IN BODY」って器械で体組成を調べてもらいました。
体重・骨格筋量・体脂肪量は満遍なくOVER。
コンプータの判断によると、
「体脂肪を6.4kg減らすべし」
やって。
2月頭に87kgを目指すぞ!!


今日のオイラ 92.0kg ウチ、骨格筋41.6kg体脂肪19.2kg 基礎代謝1941kcal
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