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30分耐久スイム
2008-01-23 Wed 22:35
昨日の体幹ランのおかげか、一昨日のビリーのおかげか良く分かりませんが、今朝起きたら下腹の腹筋と両太ももの裏、胸筋が筋肉痛でした。
筋肉痛をほぐすには泳ぐのが一番と思い込んでいるので、今日は帰宅途中にジムに寄り、スイム練習をしてきました。

アップ200mのあと、30分+50mの耐久スイム。1500m泳いで必死。
丁度同じペースの方がおられて、ちょっとでも追いつこうと頑張ったのですがいつもすれ違うポイントは同じ。
頑張ってるつもりでも、フォームが乱れて効率が悪くなり、ジタバタしてるだけになってたんでしょうね。

お陰で、筋肉痛はマシになりました。
気のせい??(^^;
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